Нарушения осанки встречается почти у половины детей и подростков. И это может значительно влиять не только на общее самочувствие ребенка, но и на его успеваемость в школе. Подробнее о проблеме и ее решении рассказал остеопат клиники «Наедине» Никита Юрьевич Колышницын.
Как неправильная осанка влияет на учебный процесс?
Во-первых, с психологической стороны. Многие дети переживают из-за кривой спины, считая себя непривлекательными. Такая проблема может обостриться в подростковом возрасте, вплоть до развития депрессии. Конечно, тут детям уже совсем не до учебы.
Во-вторых, с физической стороны. Но здесь уже все сложнее. Из-за искривленного позвоночника внутренние органы смещаются. Это вызывает проблемы со стороны сердца, легких, ЖКТ и мочевыделительной системы. Так, сутулая спина не дает легким полностью вентилироваться, поэтому ребенок дышит поверхностно. Это может стать причиной кислородной недостаточности, из-за чего возникает ухудшение мозгового кровообращения. А это, в свою очередь, напрямую влияет на память, концентрацию внимания, интеллектуальную активность. Как видите, все процессы взаимосвязаны.
Дети с нарушением осанки устают быстрее своих сверстников, страдают от головных болей и болей в спине, часто имеют плохое зрение. При таких проблемах ребятам сложнее учиться, у них начинает падать успеваемость в школе. В дополнение ко всему такие нарушения в организме могут снизить иммунитет, ребенок сложнее справляется с инфекционными сезонными заболеваниями, что тоже не способствуют успешной учебе.
Как можно предупредить нарушение осанки?
Питание ребенка должно быть разнообразным, с достаточным и сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов. Для развития костно-мышечной системы также очень важны кальций и витамин Д.
Дети должны регулярно заниматься физическими упражнениями. Уже с 4-5 лет нужно делать с ними гимнастику. Очень полезны для позвоночника плавание и активные виды спорта — футбол, волейбол и другие.
Не давайте детям долго сидеть с гаджетами — как правило, они делают это в неудобной позе, что приводит к искривлению. Важно правильно организовать место для учебы: рассчитать высоту стола и стула, интенсивность освещения. И нужно следить, чтобы во время занятий расстояние от глаз до книги или тетради было 30-35 см.
И я рекомендую показать ребенка остеопату сразу после рождения. Особенно, если были сложные роды или малыш появился на свет при помощи кесарева сечения. Специалист поможет предотвратить возможные заболевания в будущем.
А если осанка уже нарушена, сможет ли остеопат ее исправить?
В большинстве случаев, да. Врач путем специальных движений руками постарается убрать блок между затылком и первым шейным позвонком, чтобы освободить череп и восстановить первичный ритм. Затем он работает с грудным и поясничным отделом позвоночника, а также мышцами, связками таза. С помощью техник он «ставит на место» крестец, выравнивая его по осям. Для чего это нужно? Крестец — это в некотором роде подставка для позвоночника, и если он смещен, то позвоночник подстраивается под него и тоже смещается.
Кроме того, остеопат выполняет и другие манипуляции с остальными отделами позвоночника, а также с костями черепа, чтобы восстановить механику работы организма в целом. Количество сеансов индивидуально, в среднем – 3-5.
В заключении хочу дать родителям совет: если вы заметили, что ребенок начал хуже учиться, стал забывчивым и рассеянным, не ругайте его и не обвиняйте в лени, а лучше покажите специалисту. Возможно, у такого поведения школьника есть медицинское объяснение. И проблему можно легко устранить курсом лечения у остеопата.