Чтобы избежать патологий, связанных с осанкой, нужно обращать внимание на подвижность ребенка, следить за его здоровьем и посещать ортопеда. Специалист центра остеопатии и ортопедии клиники "Наедине" Игорь Анатольевич Разумов дал следующие рекомендации родителям и детям:
1) Зарядка и правильная посадка
Перед школой родителям важно привить ребенку любовь к зарядке, чтобы дать организму больше активности и предотвратить искривление позвоночника. Кроме того, необходимо научить правилам поведения за столом и правильной посадке. Когда ребенок выработает привычку, что сидеть нужно ровно, тогда и проблем с осанкой не будет, рассказывает детский ортопед.
Также специалист рекомендует не давать детям читать во время обеда. Таким образом формируется неправильное положение за столом и нарушается пищеварение.
2) Мебель
Еще одним инструментом для ребенка является правильно подобранная мебель. По словам врача, сидеть за столом или партой необходимо ровно, прислонившись к спинке стула, ноги должны стоять на полу.
3) Смена положения
Школьникам, которые сидят на уроках, а затем дома при выполнении домашнего задания, рекомендуют чаще менять положение тела. Например, делать уроки 20 минут сидя, 20 минут стоя. Так ребенок сможет разгрузить спину. Кроме того, детям можно использовать фитбол или "танцующий стул" в качестве сидения.
4) Рюкзак
Обязательно стоит обратить внимание на школьный рюкзак, который носит ребенок. Он должен быть удобным, плотно прилегать к спине. Лямки необходимо отрегулировать так, чтобы дно располагалось на пояснице. Важно, чтобы ребенок носил рюкзак на двух плечах.
5) Укрепление мышц
Для формирования и исправления осанки самым важным считаются развитые мышцы. Именно они окружают позвоночник и удерживают его в правильном положении. Ребенку необходимо укреплять мышцы, причем с самого рождения, а не перед школой.
Помощь специалиста
В центре остеопатии и ортопедии клиники "Наедине" ведет прием врач травматолог-ортопед с 28-летним стажем Игорь Анатольевич Разумов.
Прием у Игоря Анатольевича длится 30 минут. Врач спрашивает пациента о жалобах, осматривает кожные покровы, проверяет наличие деформаций, оценивает состояние мышц и определяет уровень болезненности пораженных участков. Проводит диагностику стоп на плантографе. Также на приеме может изготовить индивидуальные ортопедические стельки.
К ортопеду следует обратиться, если у ребенка: боли в спине, шейном отделе, конечностях, суставах, нарушения подвижности, хруст при сгибании рук и в коленях, онемение конечностей, трудности при передвижении, мышечные боли, неправильная осанка.