Многие думают, что с плоскостопием можно спокойно жить и ни о чем не беспокоиться. Не болит и ладно. Но если это заболевание не очень опасное, почему с ним не берут в армию? И почему вообще у кого-то развивается плоскостопие? Об этом мы спросили врача-травматолога-ортопеда, специалиста клиники “Наедине” Разумова Игоря Анатольевича.
Давайте внесем ясность: плоскостопие - это опасно?
Длительное отсутствие лечения плоскостопия может привести к воспалению мышц стопы и их оболочек, а также к характерному болевому синдрому. На фоне неестественной постановки стопы и многолетней перегрузки сустава может развиться остеоартрит.
Одно из самых печальных последствий длительного плоскостопия, наиболее ярко бросающееся в глаза – это деформация пальцев и появление хромоты.
Таким образом, отвечая на ваш вопрос, я отмечу, что плоскостопие - действительно опасное ортопедическое заболевание, требующее лечения и консультации специалиста.
Почему вообще возникает плоскостопие? Всему виной вновь малоактивный образ жизни, или существует наследственный фактор?
Непростой вопрос. Правильнее говорить о совокупности факторов: влияет наследственность и образ жизни. Большое значение играет период формирования стопы с 7 до 12 месяцев, когда малыш начинает вставать на ножки и ходить.
Крайне важно, чтобы во время наиболее активного роста стопы, а это происходит до трех лет, ребенок ходил босиком, в том числе по траве или хотя бы по ребристому массажному коврику. Под воздействием неровностей и шероховатых структур мышцы ног напрягаются и стопы начинают работать в полном объеме, за счет чего происходит формирование свода.
Таким образом, на пол в детской комнате рекомендуется стелить ковер с ворсом и избегать топтания по голому ламинату.
Что насчет взрослых? Назовите негативные факторы, способствующие развитию плоскостопия.
- Ношение неподходящей обуви: обувь без задника, которая не держит стопу, туфли на высоком каблуке или шпильке, разношенная или слишком узкая обувь.
- Малоподвижный образ жизни, сидячая и стоячая работа;
- Неразвитость связочного аппарата;
- Лишний вес.
А кого бы вы отнесли в особую группу риска?
Развитию плоскостопия подвержены беременные женщины, люди, перенесшие травму голеностопа или стопы, а также представители профессий, которым приходится основную часть времени проводить на ногах. Например, это официанты, парикмахеры, врачи, работники заводов, пешие курьеры.
Есть ли какая-то профилактика плоскостопия?
Во-первых, я рекомендую выполнять простые упражнения для стоп. Ходить на носочках, перекатываться на пятках, массировать стопы с помощью мячиков-ежиков, поднимать пальцами ног мелкие предметы. Эти несложные техники по возможности нужно периодически повторять на работе в течение дня или хотя бы по вечерам дома.
В целом нужно постараться найти время для занятий спортом. Кататься на лыжах или велосипеде, прыгать через скакалку, посещать тренажерный зал или ходить на танцы.
Во-вторых, будет полезно изготовить индивидуальные ортопедические стельки. Особенно они необходимы пациентам старше 45 лет, а также тем, кто много рабочего времени проводит на ногах.
В-третьих, разнообразить питание свежими фруктами и овощами, рыбой и творогом, употреблять больше клетчатки.
По каким симптомам можно заподозрить плоскостопие у взрослых или детей?
О наличии плоскостопия может говорить повышенная утомляемость стоп и икроножных мышц после прогулок, появление ноющей боли после отдыха лежа, отечность ног в вечернее время. Поводом обратиться за консультацией к ортопеду также являются изменения в походке.
Записаться на прием к врачу-травматологу-ортопеду, а также заказать ортопедические стельки можно на сайте в разделе "Травматология-ортопедия" или по номеру телефона: 8 (8332) 32-77-77.