Проктологические заболевания встречаются почти у 30 % взрослого населения. Вот почему в этом вопросе очень важна профилактика. Свои рекомендации дает проктолог клиники.
Кто входит в группу риска по развитию проктологических заболеваний?
Это работники офиса и водители, так как они много времени проводят в сидячем положении. Кроме того, в этом списке тяжелоатлеты и беременные, а также люди с лишним весом, заболеваниями печени и ЖКТ, употребляющие больше количество сладостей, соленостей и острых блюд. Они особенно тщательно должны выполнять рекомендации по профилактике, чтобы уменьшить вероятность появления проктологических проблем.
Какие же основные советы?
Прежде всего, это правильное питание, которое подразумевает соблюдение определенных норм.
Во-первых, нужно ограничить в рационе острую, жирную и соленую пищу, красное мясо, выпечку, сладости. Конечно, не стоит полностью лишать себя этих радостей, но такая еда не должна быть в приоритете.
Во-вторых, в ежедневное меню необходимо включить фрукты и овощи, цельные крупы. В них много клетчатки, которая помогает желудку хорошо работать. Так вы сможете избежать запоров, которые сильно травмируют кишечник.
В-третьих, следует ограничить употребление кофе, газированных и, конечно, спиртных напитков.
В-четвертых, для поддержания микрофлоры нужно иногда употреблять кисломолочные продукты с лактобактериями и бифидобактериями, а для улучшения двигательной активности кишечника - минеральную газированную воду, богатую магнием.
Вообще, в день следует пить около 1,5-2 литров простой воды, чтобы поддерживать хорошее пищеварение. Эта мера нормализует консистенцию каловых масс и уменьшает нагрузку на прямую кишку.
В целом, эти рекомендации помогут не только предотвратить развитие проктологических заболеваний, но и избежать многих проблем в работе желудочно-кишечного тракта. Это, в свою очередь, положительно скажется на состоянии всего организма.
Что еще необходимо для профилактики?
Очень важно выработать режим дефекации, чтобы не было таких перегрузок, как чрезмерные усилия при испражнении или долгое сидение в туалете. Большое значение имеет и гигиена. В идеале следует отказаться от туалетной бумаги, особенно от жесткой. По возможности после каждой дефекации нужно промыть перинатальную область водой или использовать влажную мягкую салфетку.
А что насчет физических нагрузок? Ведь известно, что долгое сидение очень вредно.
Да, вы правы. Чтобы кишечник хорошо работал, а также не было застоя в анальной области, нужно каждый час прерываться на легкие упражнения. Можно даже просто пройтись по коридорам офиса, чтобы разогнать кровь. Полезно регулярно заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Если же вы все-таки заподозрили у себя проктологические заболевание, немедденно обращайтесь к врачу. В клинике “Наедине” работают 4 проктолога, двое из них - женщины.
Специалист уделит столько времени, сколько необходимо, чтобы в спокойной обстановке провести осмотр и при необходимости назначить обследование. Только после этого он сможет поставить диагноз и назначить эффективное лечение.