И до преклонного возраста оставаться «на высоте»
В последние годы все больше мужчин сталкиваются с проблемами в сексуальной сфере. Сейчас они встречаются даже у молодых парней. На это могут влиять плохая экологическая обстановка, вредные привычки, постоянный стресс и многое другое.
Врач уролог-андролог клиники «Наедине» Егор Колышницын рассказал об основных правилах, которые помогут как можно дольше поддерживать молодость тела и души.
1. Занимайтесь физкультурой.
Делайте утром зарядку, хотя бы 5-10 минут. Занимайтесь спортом несколько раз в неделю, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня. Все это улучшает кровообращение и обмен веществ в области малого таза.
2. Правильно питайтесь.
Сбалансированное питание необходимо для нормальной работы всего организма, в том числе половой системы. Правильное питание – это строительный материал для мужских половых гормонов. В рационе должны быть жиры, белки и углеводы в оптимальном количестве. Благодаря этому синтезируется и главный мужской гормон - тестостерон.
3. Ведите регулярную половую жизнь.
Предстательная железа вырабатывает особую жидкость, которая должна обновляться. Если этого не происходит, возможен простатит даже у молодых людей, а с возрастом риск только увеличивается. Помните, что регулярный секс – это профилактика застойных явлений в мужском организме.
С другой стороны, чрезмерная сексуальная активность может также привести к простатиту. Раздраженная слизистая очень восприимчива к инфекциям, поэтому организму нужно иногда время, чтобы восстанавливаться.
У каждого мужчины есть индивидуальная норма в сексе. Определите свою частоту интимных отношений, которая подходит именно вам.
4. Соблюдайте безопасность в сексе.
Максимально обезопасьте себя от инфекций всеми возможными способами. Регулярно сдавайте анализы на половые инфекции, даже если нет признаков заболевания. Часто мужчина является носителем инфекций, которые у него протекают бессимптомно.
Если по результатам анализов выявлена инфекция, врач подберет курс лечения. Иначе бактерии приведут к воспалению предстательной железы-простатиту. Строго соблюдайте дозировку и длительность приема лекарств назначенных урологом, чтобы бактерии погибли полностью.
И, конечно, любая незащищенная сомнительная интимная связь – повод немедленно обратиться к врачу!
5. Избегайте стрессов, наслаждайтесь жизнью.
Ограничьте появление стрессовых ситуаций, как бы сложно это ни было. Найдите занятие по душе: спорт, пение, танцы, коллекционирование, кулинария, рукоделие.
6. Откажитесь от курения.
Никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов, что снижает кровенаполнение полового члена, и эрекция становится неустойчивой. Каждая очередная затяжка уменьшает количество сперматозоидов в сперме, ухудшает их подвижность, поэтому возможны проблемы с зачатием.
7. Ограничьте употребление алкогольных напитков.
Во всем нужно знать меру. Бокал вина раз в неделю вряд ли навредит, но вот чрезмерное употребление крепкого алкоголя вызывает стойкие нарушения в работе мочеполовой системы.
8. Поддерживайте необходимый уровень тестостерона.
Недостаток тестостерона влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Отсюда и могут возникать проблемы в сексуальной сфере. Следите за уровнем тестостерона и при необходимости регулируйте его. Как это правильно делать, расскажет уролог-андролог.
9. Раз в год сдавайте кровь на онкомар, если вам больше 45 лет.
Самое опасное и распространенное урологическое заболевание - рак предстательной железы. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на ранних стадиях.
10. Регулярно посещайте уролога.
Многие заболевания часто протекают почти бессимптомно. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках дают возможность справиться с недугом и до преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
Не занимайтесь самолечением по совету друзей или рекламы. Эффективное лечение может обеспечить только индивидуальный подход специалиста.
Где пройти обследование в Кирове?
В Клинике «Наедине». Там 7 дней в неделю принимают 4 специалиста-уролога. Начните с консультации. После сбора анамнеза и пальпации предстательной железы врач сообщит, какой объем дополнительных обследований вам нужен.
Будьте здоровы!
Запишитесь на консультацию по телефону в г. Кирове: (8332) 32-7777
или через форму на сайте